Hoe lang tandenpoetsen voor een gezond gebit?

Voor een gezond gebit is het belangrijk om te weten hoe lang tandenpoetsen nodig is. Tandenpoetsen is een dagelijkse routine waarbij het kan verschillen hoe lang je tanden poetst en de ene dag doe je dit waarschijnlijk uitgebreider dan op het moment dat je dit gehaast doet. Voorkom gaatjes en verkleuring en houd je de aanbevolen tijd. Niet alleen je tanden, maar ook je tandvlees is belangrijk om gezond te houden om aandoeningen als pardontitis te voorkomen. Lees snel verder en voorzie jezelf van een gezonde mondreiniging.

Hoe lang moet je tandenpoetsen?

De ideale poetstijd is eenvoudig te onthouden: twee minuten, tweemaal per dag. Dit is de gouden standaard die door tandartsen wereldwijd wordt aanbevolen, omdat het voldoende tijd biedt om tandplak te verwijderen en je mond fris en gezond te houden.

Indien je er zeker van wilt zijn om de aanbevolen tijd van twee minuten te halen is het handig om gebruik te maken van een timer. Veel elektrische tandenborstels zijn voorzien van een ingebouwde timer maar mocht je hier niet over beschikken, stel dit in op je telefoon of keukenwekker. Niet alleen te kort tandenpoetsen, maar ook een te lange poetsbeurt kan schade veroorzaken aan tanden en tandvlees.

Waarom is tandenpoetsen zo belangrijk?

Tandenpoetsen is van groot belang om je mondgezondheid op orde te houden. Het voorkomen van vervelende ontstekingen, gaatjes of andere gebitsproblemen is belangrijk door tweemaal per dag je tanden te poetsen voor twee minuten. Belangrijkste redenen waarom tanden poetsen zo belangrijk is: 

1. Tandplak verwijderen/gaatjes voorkomen
Tandplak is een kleverige bactierielaag die zich constant op je tanden vormt. Als je dit niet regelmatig verwijdert, kan het leiden tot gaatjes en tandbederf. Door dagelijks te poetsen, hou je je tanden sterk en gezond.

2. Het voorkomt tandvleesaandoeningen
Onverzorgde tanden kunnen tandvleesaandoeningen zoals gingivitis en parodontitis veroorzaken. Deze aandoeningen kunnen pijnlijk zijn en uiteindelijk leiden tot tandverlies. Regelmatig poetsen helpt je tandvlees gezond te houden.

3. Behouden of krijgen van witte tanden
Je favoriete kopje koffie of thee kan verkleuringen op je tanden veroorzaken. Tandenpoetsen helpt deze oppervlakkige vlekken te verwijderen en je glimlach stralend wit te houden. Voor wittere tanden zijn er ook speciale tandpasta beschikbaar, mocht je dit als voornamelijk doel hebben.

4. Bespaar op tandartskosten
Tandarts behandelingen zoals vullingen, wortelkanaalbehandelingen of kronen zijn vaak te voorkomen met een goede mondhygiëne. Door trouw en elke dag tweemaal twee minuten te poetsen, vermijd je niet alleen ongemak, maar ook hoge tandartskosten.

Kortom, tandenpoetsen is een eenvoudige, maar krachtige manier om je mondgezondheid te beschermen, verkleuringen te bestrijden en je tandartsbezoeken tot een minimum te beperken. Nogmaals; een goede poetsroutine is het belangrijkste!

Hoe poets je je tanden op de juiste manier?

Een goede poetstechniek is net zo belangrijk als het de poetsroutine zelf. Hier is een eenvoudige handleiding om je tanden grondig en veilig te poetsen,

Tandenpoetsen met normale tandenborstel:

1. Begin met de juiste hoek
Houd je tandenborstel onder een hoek van 45 graden richting het tandvlees. Dit zorgt ervoor dat je niet alleen je tanden reinigt, maar ook tandplak en bacteriën langs de tandvleesrand verwijdert.

2. Werk systematisch
Poets de boven-, binnen- en buitenkant van alle tanden en kiezen. Vergeet vooral de achterste kiezen niet, omdat deze vaak worden overgeslagen. Neem de tijd om elke tand zorgvuldig te poetsen.

3. Gebruik zachte bewegingen
Maak korte heen-en-weer bewegingen zonder hard te drukken. Te veel druk kan je tandvlees beschadigen en het glazuur van je tanden slijten.

4. Wees voorzichtig met je tandvlees
Het tandvlees is gevoelig en kan gemakkelijk beschadigen. Poets daarom altijd met zachte haren en een lichte hand.

5. Sluit af met tongreiniging

Na het poetsen kun je bacteriën van je tong verwijderen. Gebruik hiervoor een tongschraper of de haren van je tandenborstel. Dit helpt om een slechte adem te voorkomen en je mondhygiëne compleet te maken.

Tandenpoetsen met elektrische tandenborstel:

Een elektrische tandenborstel is een geweldige tool om je mondhygiëne te verbeteren, maar het correct gebruiken ervan is essentieel om optimaal resultaat te behalen. Volg deze stappen voor een grondige en veilige poetsbeurt:

1. Plaats de borstelkop schuin
Houd de tandenborstel onder een lichte hoek richting het tandvlees. Dit helpt om tandplak en bacteriën langs de tandvleesrand effectief te verwijderen.

2. Wees voorzicht met drukken
Druk niet te hard tijdens het poetsen. De bewegingen van een elektrische tandenborstel zijn al voldoende om tandplak te verwijderen. Te veel druk kan je tandvlees beschadigen en ongemak veroorzaken.

3. Houd de borstelkop op zijn plaats
Plaats de tandenborstel enkele seconden op elke tand of kies voordat je verdergaat. Laat de borstel het werk doen en vermijd het maken van schrobbewegingen.

4. Dek alle oppervlakken
Zorg ervoor dat je de boven-, binnen- en buitenkant van al je tanden en kiezen poetst. Vergeet niet om extra aandacht te besteden aan de achterste kiezen en moeilijk bereikbare ruimtes tussen de tanden.

5. Volg de timer
De meeste elektrische tandenborstels hebben een ingebouwde timer die na twee minuten stopt. Dit helpt je om consistent de aanbevolen poetstijd aan te houden. Ideaal!

6. Reinigen van de tong
Gebruik na het poetsen een tongschraper of de tandenborstelharen om bacteriën van je tong te verwijderen. Dit geeft je niet alleen een frissere adem, maar zorgt voor de goede afsluiting van het verwijderen van bacteriën. Mondwater is ook een manier om overige bacteriën te verwijderen. Dit is meer een persoonlijke keuze in mondhygiëne.

Voor een uitgebreide handleiding om met een elektrische tandenborstel perfect tanden te poetsen is meer te lezen in onze vorige artikel.

Veelgemaakte fouten bij het tandenpoetsen

Wanneer je je aan tweemaal per dag tandenpoetsen houdt voor twee minuten moet je alsnog rekening houden met de manier je tanden poetst. Zonde wanneer je wel altijd netjes de poetsroutine volgt maar alsnog tanden of tandvlees beschadigt. Hieronder enkele punten die net zo belangrijk zijn om in de gaten te houden:

1. Te hard tandenpoetsen
Veel mensen denken dat harder poetsen schonere tanden betekent, maar dit kan juist schade aanrichten. Te veel druk kan je tandvlees irriteren en het glazuur van je tanden slijten.

Tip: Gebruik een tandenborstel met zachte haren en oefen lichte druk uit. Laat de borstel het werk doen. Helemaal wanneer je gebruik maakt van een elektrische tandenborstel; houdt de tandenborstel enkel en alleen op de tanden en laat de dynamische werking de rest doen. Indien je last hebt van gevoelig tandvlees: lees hier wat je daartegen kan doen.

2. Moeilijk bereikbare plekken overslaan
De achterste kiezen en andere moeilijk bereikbare plekken worden vaak vergeten, wat kan leiden tot tandplakophoping en gaatjes. Dit is zonde want daar is het juist belangrijk om goed te poetsen vanwege ophoping van bacteriën.

Tip: Poets systematisch en zorg ervoor dat je alle oppervlakken van je tanden bereikt. Elektrische tandenborstels kunnen hierbij extra hulp bieden, of maak gebruik van een elektrische waterflosser!

3. Te korte poetstijd
Een korte poetsbeurt of een slechte techniek vermindert de effectiviteit van het poetsen. Dit kan tandplak en bacteriën achterlaten die je mondgezondheid schaden. Hoe lang tandenpoetsen zoals hierboven omschreven is voor iedereen het juiste advies.

Tip: Poets minimaal twee minuten per keer en gebruik de juiste techniek. Overweeg een tandenborstel met een ingebouwde timer om je te helpen consistent te blijven in je poetsroutine. Hoe lang twee minuten tandenpoetsen is wordt hier voor je bijgehouden.

Door aandacht te besteden aan deze veelgemaakte fouten, kun je je mondgezondheid aanzienlijk verbeteren en toekomstige problemen voorkomen. Neem je dagelijkse poetsroutine serieus! Uiteindelijk zal je blij zijn met de resultaten van wittere tanden, gezond tandvlees en lage tandartskosten. Win-Win!

Is het beter om tanden te poetsen met een elektrische tandenborstel?

In principe hoeft het niet uit te maken of je met een hand- of elektrische tandenborstel tandenpoetst. Wanneer jij alle bovengenoemde tips en uitleg opvolgt hoeft dit geen verschil te maken. Met een originele handtandenborstel kan je dezelfde resultaten behalen als een tandenborstel die elektrisch is. Echter, in de praktijk liegen de resultaten er niet om. Mensen met een elektrische tandenborstel zijn van een gezonder gebit voorzien dan mensen die hier niet gebruik van maken. Dankzij vernuftige functies zoals ingebouwde timer, sonisch of roterende bewegingen, bluetooth connectiviteit, poetsdruk melder en andere functies haal je uit elke poetsbeurt wel de optimale resultaten. Daarbij wordt er vaak geadviseerd om elektrisch tanden te poetsen waarbij dit per persoon natuurlijk kan verschillen.

Waar het om gaat is dat je consistent blijft in het onderhouden van je gebit, je tanden en tandvlees blijft verzorgen en de dagelijkse poetsroutine van begin tot eind naloopt. Een goede gezondheid heeft veel samenhang met de conditie van je gebit en mondhygiëne, dus zorg daar goed voor en wees er zuinig op!