Waarom tandplak verwijderen en hoe doe je dat het beste?

Wat is tandplak en hoe ontstaat het?

Wat is tandplak eigenlijk en wat voor effect heeft dit op je gebit? Tandplak is een dunne laag bacteriën die zich vormt op de tanden. In alle gevallen ontstaat dit wanneer bacteriën zich in de mond voeden met suikers en koolhydraten uit voedsel en drinken. Tijdens dit proces produceren de bacteriën zuren die je tandglazuur kunnen aantasten en ontstekingen aan het tandvlees kunnen veroorzaken. Hoewel tandplak kleurloos is en moeilijk te zien met het blote oog, kan het zich snel ophopen en leiden tot tandsteen als het niet wordt verwijderd.

Wat bevordert tandplak?

Er zijn verschillende factoren die bijdragen aan de vorming van tandplak. Een dieet met veel suikers en zetmeelrijke voedingsmiddelen bevordert de groei van bacteriën in je mond. Onregelmatig of onzorgvuldig tandenpoetsen laat voedselresten achter die tandplakopbouw versnellen. Bovendien kunnen slechte gewoontes, zoals het overslaan van flossen of onvoldoende water drinken, de ophoping van tandplak verergeren.

Tip: Door te begrijpen hoe tandplak ontstaat is de eerste stap om dit te voorkomen. Wees bewust van een poetsroutine, water drinken en bepaalde voeding/drinken met mate nuttigen.

Zorgt tandplak uiteindelijk voor tandsteen?

Ja, wanneer je tandplak niet verwijdert en het te lang laat zitten wordt dit uiteindelijk tandsteen. Indien tandplak te lang op het gebit blijft zitten zal dit verharden, verkalken en wordt dit uiteindelijk tandsteen, of erger nog een gaatje. Voorkom veel suikers en roken om tandsteen versneld te vormen. Tandsteen zal zelf altijd verwijderd moeten worden bij de mondhygiëniste.

Stap-voor-stap gids om tandplak effectief te verwijderen

Stap 1: Grondig en regelmatig tandenpoetsen

• Poetstechniek: De juiste poetsbeweging is essentieel om tandplak te voorkomen. Houd jouw tandenborstel in een hoek van 45 graden en maak zachte, cirkelvormige bewegingen. 
• Duur: Poets minimaal 2x per dag! Elke keer dat jij jouw tanden poetst die dat dan voor 2 minuten. Dit is de beste tijd om af te rekenen met alle bacteriën op jouw tanden.
• Elektrische tandenborstel: De voordelen van een elektrische tandenborstel zijn vele malen groter dan een handtandenborstel. Mocht je op zoek zijn naar een elektrische tandenborstel speciaal voor hardnekkige tandplak; schaf dan een roterende elektrische tandenborstel aan. 
  

Stap 2: Dagelijks flossen

Flossen is een onmisbaar onderdeel van een goede mondhygiëne, omdat het plekken bereikt waar een tandenborstel niet bij kan. Het verwijdert tandplak en voedselresten tussen de tanden en langs de tandvleesrand, wat helpt om tandvleesproblemen en gaatjes te voorkomen.

Heb je last van gevoelige tanden maar wil je toch graag flossen? In dit geval is een waterflosser de ideale oplossing. Een elektrische waterflosser reinigt jouw gebit met een zachte waterstraal, waardoor tandplak effectief verwijderd wordt. Daarnaast irriteert een waterflosser geen gevoelige tanden of tandvlees.

Stap 3: Gebruik van mondspoeling voor extra bescherming

Wil je het goed aanpakken zorg je dat je mondwater gebruikt na het tandenpoetsen en flossen. Mondspoelingen hebben een antibacteriële werking en rekenen af met kleine ruimtes waar je tandenborstel niet reiken kan. Mondwater vermindert de ophoping van tandplak en beschermen extra tegen tandvleesontstekingen. Naast tandenpoetsen zorgen flossen en mondwater dat bacteriën geen kans maken en helpt het optimaal gaatjes voorkomen en zorgt het voor gezond tandvlees. 

Stap 4: Het belang van de juiste tandpasta

Tandpasta met speciale ingrediënten, zoals triclosan, zinkcitraat of pyrofosfaat, helpt bij het bestrijden van bacteriën en het verminderen van de hechting van tandplak. Deze ingrediënten ondersteunen een effectieve mondhygiëne en houden je tanden schoon.

Fluoride is een essentieel ingrediënt dat je tanden sterker maakt en beschermt tegen gaatjes. Het versterkt het glazuur en helpt tandbederf voorkomen, waardoor het een belangrijke toevoeging is aan je dagelijkse poetsroutine. Altijd handig om bij aankoop van tandpasta te kijken of bovenstaande ingrediënten er in zijn opgenomen!

Bekijk de beste tandpasta om tandplak te verwijderen op bol

Indien je last hebt van gevoelig tandvlees maar toch tandplak wilt verwijderen is een sonische tandenborstel de perfecte oplossing. Dankzij ultra-trillingen worden etensresten verwijderd tussen tanden waar je met de normale tandenborstel niet bij kunt.

> Bekijk de sonische tandenborstels van Philips Sonicare DiamondClean op bol

Hoe je dieet tandplak beïnvloedt

Je dieet speelt een grote rol in de vorming van tandplak. Voedingsmiddelen die rijk zijn aan suikers en zuren bevorderen de groei van bacteriën die tandplak veroorzaken.

Vermijd overmatige consumptie van suikerhoudende snacks en frisdranken, aangezien deze het tandplak kunnen versnellen. Aan de andere kant kunnen vezelrijke voedingsmiddelen, zoals groenten en fruit, helpen tandplak te verminderen door hun schurende werking en het bevorderen van speekselproductie.

Welke voedingsmiddelen bevorderen tandplak?

Suiker en zuur voedsel spelen een belangrijke rol in de opbouw van tandplak. Suikers dienen als voedsel voor de bacteriën in je mond, die zuren produceren die tandplak versnellen en het tandglazuur aantasten.

Frisdranken, snoep en andere zoete snacks zijn de grootste boosdoeners, omdat ze de groei van schadelijke bacteriën bevorderen en het risico op tandplak en gaatjes verhogen. Het is belangrijk om deze voedingsmiddelen te beperken en regelmatig je tanden te poetsen om de opbouw van tandplak tegen te gaan. Het is natuurlijk lekker maar niet goed voor je gebit, helaas!

Welke voedingsmiddelen verminderen tandplak?

Vezelrijke groenten en fruit helpen tandplak te verminderen door hun schurende werking, die tandplak van je tanden afwrijft. Ze stimuleren ook de speekselproductie, wat helpt bij het neutraliseren van zuren in je mond en het verwijderen van voedselresten.

Water drinken is essentieel voor je mondgezondheid. Het spoelt voedselresten en bacteriën weg, houdt je mond gehydrateerd en bevordert een gezonde speekselproductie, wat helpt tandplak te voorkomen. Door water in plaats van suikerhoudende dranken te kiezen zet je een goede stap in een goede richting voor een gezond gebit. 

Groenten en fruit die helpen bij het verminderen van tandplak

• Appels: Het kauwen op appels stimuleert de speekselproductie, wat helpt bij het verwijderen van tandplak en het neutraliseren van zuren.
• Wortels: Wortels zijn vezelrijk en hebben een schurend effect, waardoor ze tandplak helpen verwijderen.
• Selderij: Selderij werkt op een vergelijkbare manier als wortels, door voedselresten en bacteriën van je tanden te schrapen.
• Peren: Peren bevatten veel vezels en helpen de mond schoon te houden door het stimuleren van speekselproductie.
• Aardbeien: Aardbeien bevatten natuurlijke zuren die tandplak kunnen afbreken, hoewel ze wel met mate gegeten moeten worden vanwege hun suikergehalte.

Deze fruitsoorten zijn niet alleen goed voor je mond, maar ook voor je algemene gezondheid vanwege hun hoge vezel- en vitaminegehalte! Win-win!

Waarom zelf tandplak verwijderen belangrijk is

Houd de richtlijnen in dit artikel aan en verwijder zelf tandplak voor een goede gezondheid van het gebit. Indien je niet goed tanden poetst ontstaan er natuurlijk gaatjes, waarbij de tandarts dit moet behandelen. Naast gaatjes kan opgehoopte tandplak uiteindelijk leiden tot parodontitis, wat een ernstige infectie is aan tandvlees. Uiteindelijk kan dit leiden tot tandverlies, en dat wil je natuurlijk altijd voorkomen. En natuurlijk niet te vergeten; voorkom een slechte adem en zorg dat je tandplak altijd verwijderd. Mocht je niet in staat zijn om tanden te poetsen na het eten, spoel met (mond)water en probeer zoveel mogelijk te flossen.

Praktische tips en samenvatting om tandplak te verwijderen

Zoals de stappen en tips hierboven is het goed onderhouden van tanden en gehele gebit van optimaal belang voor een goede (mond)gezondheid. Zorg dat je start met een goede poetsroutine en naar wens aanvullen met bovengenoemde hulpmiddelen. Houd daarbij rekening met voeding. Doorloop onderstaande stappen die zijn samengevat om controle te houden op een stralend gebit.

Poets met een elektrische tandenborstel

Een elektrische tandenborstel is ontworpen om effectief beter te poetsen dan een handtandenborstel. Met de nieuwste technologieën, zoals timer en drukindicator, hebben bacteriën veel minder kans om zich te vermenigvuldigen. Een elektrische tandenborstel kan tot wel 100% beter tandplak verwijderen.

> Bekijk het assortiment van Oral-B, waarbij roterende tandenborstels tandplak optimaal verwijderen. 

> Gevoelig tandvlees? Bekijk de sonische tandenborstels van Philips Sonicare!

Poets minstens twee keer per dag en gebruik de juiste techniek

Het is cruciaal om minstens twee keer per dag je tanden te poetsen, bij voorkeur 's ochtends en 's avonds. Gebruik een zachte tandenborstel en een fluoridetandpasta. Zorg ervoor dat je in een hoek van 45 graden naar het tandvlees poetst en gebruik zachte, cirkelvormige bewegingen om tandplak effectief te verwijderen zonder het tandvlees te beschadigen.

Flos dagelijks voor een grondige reiniging

Flossen is essentieel omdat het tandplak tussen je tanden en onder de tandvleesrand verwijdert, waar je tandenborstel niet altijd bij kan komen. Gebruik dagelijks flosdraad of een waterflosser om ook de moeilijk bereikbare plekken in je mond grondig schoon te maken. Dit helpt de opbouw van tandplak te voorkomen en vermindert het risico op gaatjes en tandvleesproblemen.

Beperk suikerhoudende en zure voedingsmiddelen

Suiker en zure voedingsmiddelen bevorderen de groei van bacteriën die tandplak veroorzaken. Probeer suikerhoudende snacks en frisdranken te beperken, en kies voor gezondere alternatieven zoals fruit en groenten. Drink voldoende water om je mond gehydrateerd te houden en tandplak te helpen wegspoelen.

Gebruik mondwater voor extra bescherming

Mondwater met antibacteriële eigenschappen helpt bacteriën in je mond te bestrijden en vermindert de opbouw van tandplak. Kies voor mondwater met fluoride voor extra bescherming tegen tandbederf en tandvleesontstekingen. Door mondwater toe te voegen aan je mondhygiëneroutine, geef je je tanden en tandvlees een extra verdedigingslinie.

Bezoek regelmatig de tandarts

Tandartsbezoeken zijn essentieel om tandplak en tandsteen te laten verwijderen die je zelf niet kunt bereiken. Je tandarts of mondhygiënist kan je helpen met een grondige gebitsreiniging en eventuele problemen vroegtijdig opsporen, zodat je grotere mondproblemen kunt voorkomen.